宜蘭好山水-大眾化拳頭姆步道長埤湖

拳頭姆步道位於宜蘭台七丙線旁，
因為山勢長得像拳頭而得名，
若是提及拳頭母山則另有其人，
剛好也在宜蘭，位於新北市烏來區與宜蘭縣大同鄉交界處，
標高1551公尺，立有一顆二等三角點編號1025。

拳頭姆步道極好辨識，看見拳頭標示開進來設有停車處，
這是條小而美的步道，適合大眾化路線，
羅東林管處採自然工法建成，僅1.3公里，走一趟約1HR。

路的兩旁種植林木為烏心石，
烏心石心材色深、且堅硬如石而得名，
木材名貴，適合用在家具建材還有切菜砧板使用。
有烏心石林便有綠斑鳳蝶，
全程都在林蔭中，跟隨蝴蝶飛舞中緩緩而上，
沿途設有幾處觀景平台，可以看到蘭陽平原不同面向景緻。

另一個大眾化路線也在附近，
開車不到5分鐘即可抵達長埤湖，
湖水因雨水匯集或地下湧泉形成，湖泊終年不乾涸。
湖中有綠頭鴨、天鵝等悠遊其中，
最近也完成了環湖步道 ，走一圈約1.2K，
此處已經很商業化，就不多介紹啦。